• Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Статьи красота и здоровье

Питьевая вода для Вашего здоровья

 Вода является как специально задуманный эликсир природы для здоровья, который позволяет сбросить не только лишний вес, но также и набрать мышечную массу или повысить тонус организма. Если учесть то, что человеческий организм примерно на 80 процентов состоит из воды, очевидным является то, что без необходимого количества жидкости в организме, органы просто не смогут нормально функционировать. Если вы будете потреблять достаточное количество воды, то ваша кожа будет здоровой, будет сохранять эластичность и упругость. Также, вода помогает избавиться от боли в суставах. Это объясняется тем, что одна из главных причин болезней суставов является нехватка жидкости в организме. Также важно обеспечивать организм водой в жаркую погоду, особенно когда вы занимаетесь тренировкой своего физического тела. 

Это также важно для тех, кто пытается набрать мышечную массу, ведь мышцы, как правило, состоят из 70 процентов воды, а не белка. А если речь идет о питательных веществах, то именно вода дает возможность распределить их по всему организму. Нет смысла питаться в соответствии с указаниями определенной диете и пить витаминный комплекс, если организм должен получить нечто важное, после кислорода – воду.

Она сохраняет не только ваше здоровье, но также и деньги. Если вы откажетесь от "газировок" в пользу питьевой воды, вы существенно сэкономите денег. Однако нужно пить только чистую воду.

Если речь идет о необходимым количестве воды для человека, то эта цифра, как правило, зависит от образа жизни человека. Эксперты говорят о нужде восьми стаканов ежедневно, что относиться примерно к 2 литрам. Однако если у вас работа заключается в физических нагрузках, или же вы являетесь спортсменом, то количество увеличивается примерно до 3-4 литров. Как бы вам не хотелось, выпить много воды достаточно сложно, и бывали даже летальные исходы употребления чрезмерного количества воды. 

Физиологическая норма потребления жидкости составляет 30-40 мл/кг массы тела в сутки. Роль воды для нашего организма очень велика, так как все метаболические процессы происходят именно в водяной среде. 


Формула потребления воды  

 Кстати, Вы сами можем индивидуально расчитать для себя формулу по которой определите количество потребляемой воды в сутки.
 Попробуем: 30 мл х 1кг/веса = л./ норма. (Пример: 30х70=2100). Значит при весе в 70 кг. нормой является 2л. 100г. чистой воды!

 Кровь, лимфа, межклеточная и внутриклеточная жидкость, слюна, пот, желудочный сок, желчь, моча- это всё вода с растворёнными в ней минеральными солями.
Постоянный объем жидкости , как и постоянная концентрация солей в их составе, поддерживает водно-солевой баланс внутренней среды организма, обеспечивает транспорт полезных веществ ко всем клеткам, повышает энергетические запасы, способствует быстрому выведению побочных продуктов жизнедеятельности, ускоряет восстановление.

   

Чтобы вы не считали стаканы питьевой воды, проще будет приготовить заранее бутылки воды и наготове их держать. Не нужно сразу же ставить цель, что необходимо выпить 3-4 литра воды за день. К этому организм должен привыкнуть, поэтому увеличивайте количество воды ежедневно. Отличное время для питья воды сразу после сна. Во время сна человек теряет очень много жидкости. Поэтому несколько чашек воды после сна не только способствуют восстановление запасов, но также поможет проснуться.

Пейте чистую воду и Будьте здоровы!

   

 Любое цитирование и использование статей и других материалов сайта допускается только со ссылкой на источник.

 

 

Интернет магазин "Water-Line", Киев.

 

Акции магазина

Видео фильтры Brita

Видео фильтры Аквафор

Видео фильтры Гейзер

Бренды фильтров воды















Полезные статьи

Красота и здоровье

Здоровье - самое ценное, что есть у человека. Сохранить это богатство - наша задача.

Все о фильтрах для воды

Тематические статьи посвященные вопросам о фильтрах воды, их использовании и рекомендации к их применению.

Статьи о структуризаторах воды

Статьи о структуризации воды


Интернет-магазин "Water-Line" по продаже систем очистки воды (Киев). Купить фильтры для воды с доставкой по Украине. Copyright © 2012. Все права защищены. waterline in facebookwaterline in vkwaterline in twitter Google+